Книги для взрослых помогают решать проблемы, с которыми сталкивается в жизни любой из нас. Эти издания создают люди, которым удалось получить счастливый опыт решения жизненных задач, и теперь они хотят поделиться своим опытом и впечатлениями.
Заряжен на все 100%
Удивительное издание от Рената Шагабутдинова “Заряжен на 100%“, бизнес-тренера и эксперта сервиса Google Таблицы, и Эдуарда Безуглова, главного врача сборной России по футболу. Книга посвящена ответам на часто встречающиеся вопросы о том, как правильно использовать свою энергию, как организовать режим дня, чтобы все успевать и при этом не уставать.
Издание подойдет всем, кто испытывает дефицит сил и энергии: от руководителя компании до домохозяйки. Многие знакомы с такой ситуацией: день распланирован так, чтобы все успеть, но на часах только 3-4 часа дня, а сил уже не осталось. Как сберечь энергию и правильно ее распределить между всеми задачами?
Книга отвечает на эти другие вопросы:
- Как пополнять запасы энергии в течение суток?
- Как избежать травм, активно занимаясь спортом?
- Как усилить внимание и концентрацию?
- Что такое спортивное питание, и кому оно полезно?
- Как организовать режим дня и питание в командировке?
- Как проводить занятия спортом в пожилом возрасте или после болезни?
Все ответы поделены на 3 раздела:
- Энергия. В этой части книги собраны полезные приемы, помогающие восполнит запас энергии в течения дня. Неважно, чем вы занимаетесь: рекомендации помогут вам всегда оставаться в форме и быть работоспособным до самого вечера.
- Здоровье. Раздел уделяет много внимания физической культуре и занятиям спортом: бегом, плаванием, ездой на велосипеде. В этой части издания можно узнать о приемах, позволяющих поддерживать свое здоровье и повышать качество жизни.
- Спорт. Раздел предназначен для тех, кто занимается спортом не только для сохранения здоровья, но и для профессионального интереса (участия в любительских соревнованиях, марафонах и т.д.). В этой части описаны шаги, которые необходимо предпринять, чтобы успешно подготовиться и пройти испытание.
Читатели могут обратить внимание на тот раздел, который считают наиболее актуальным для себя.
Стратегические игры
Взрослые, как и дети, любят играть. Правда, их игры – это стратегия, реализуемая во всех сферах жизни: политике, семье, военном деле и т.д. Даже экономика – это тоже игра. Если настроить свое мышление на правильный выбор и разработку стратегии игра, можно успешно выходить из сложных ситуаций и выигрывать там, где, казалось бы, все потеряно.
Авинаш Диксит, профессор Пристонского университета, и его соавторы предлагают вам новое издание «Стратегические игры», которое научит вас стратегически мыслить и эффективно применять знания из теории игр.
Книга предназначена для тех, кому необходимо создать точку отсчета, чтобы начать успешно применять и пополнять имеющиеся знания из теории игр. После прочтения вы сможете использовать принципы анализа в любых сферах. Они помогут вам находить верные стратегические решения в любой области, в которой бы вы себя ни пробовали.
Диета чемпионов
Если вы заботитесь о здоровом питании, вам стоит познакомиться с книгой Мэта Фицджеральда «Диета чемпионов». В ней автор излагает 5 основных принципов здорового питания, которым следуют спортсмены, но они подойдут и для любого человека, ведущего здоровый образ жизни.
Какие же принципы предлагает автор книги? Он советует питаться качественно, есть все, при этом делая акцент на углеводах, если вы занимаетесь физической нагрузкой. Съедать нужно достаточно, исходя из собственных потребностей.
Мэт Фицджеральд как эксперт в своем деле утверждает: великие спортсмены не могут позволить себе питаться кое-как, иначе их энергетический ресурс быстро исчерпается. Но полноценное питание не менее важно и в повседневной жизни.
Конечно, прежде всего, издание предназначено для атлетов, пловцов, велосипедистов и всех любителей спорта. Но описанные принципы ничего не мешает реализовывать в обычной жизни, если вы придерживаетесь активной позиции.
