Депрессия во время беременности:
беременность может быть очень напряженным и эмоционально тяжелым этапом для многих будущих матерей. Ваше тело изменяется очень быстро, ваши гормоны постоянно выходят из-под контроля и Вы чувствуете на себе уже бремя ответственности мамы, которое постепенно начинает Вами овладевать.
Если Вы вдруг поняли, что самое лучшее сейчас для Вас – это сильное желание полежать в постели день на пролет, Вам хочется постоянно спать и ничего не делать. Осторожно! Это первые признаки депрессии во время беременности.
Есть вещи, которые Вы можете сделать, чтобы избежать депрессии во время беременности и смягчить Ваши опасения, разочарования и беспокойства, которые возможно преследуют Вас во время беременности.
Итак, как же бороться с депрессией во время беременности!
Шаг первый: убедитесь, что Вы готовы к беременности:
Вы должны быть полностью уверены в том, что Вы хотите завести ребенка, рядом с Вами, действительно, любящий Вас человек, есть все финансовые возможности для создания полноценной семьи и Вы психологически готовы забеременеть – это самое важное! Подготовьтесь тщательно к беременности, спланируйте сам процесс.
Шаг второй: не чувствуйте себя виноватой, если:
во время беременности будут дни, когда у Вас не будет ни сил, ни желания убираться по дому, мыть посуду, ухаживать за собой. Это прекрасно – просто отдохните и не чувствуйте себя виноватой, когда Вам не захочется делать, то что Вы возможно делали с удовольствием до беременности. В конце концов, у Вас может появиться токсикоз на ранних сроках беременности, боли в мышцах, постепенно будет увеличиваться вес. Чтобы избежать депрессии во время, поймите для себя, что все в порядке, Вы просто должны это принять, расслабиться и отдохнуть ради своего будущего малыша.
Шаг третий: Посоветуйтесь со своим врачом.
Если вы чувствуете, что депрессия во время беременности все сильнее овладевает Вами, все большую часть времени Вы грустите, проконсультируйтесь с Вашим врачом. В некоторых случаях Ваша депрессия может быть вызвана недостатком витаминов и минералов в ежедневном рационе.
Ваш врач может помочь вам найти естественный способ борьбы с депрессией.
Не стоит относится к депрессии во время беременности слишком легкомысленно ведь это настоящее заболевание, как грипп или простуда и от нее надо лечиться. Ваш врач может посоветовать Вам что-либо полезное в такой ситуации, так что не бойтесь прибегать к его помощи.
Шаг четвертый: Поиск группы поддержки.
Во время беременности у каждой матери рано или поздно могут возникнуть депрессивные мысли: “Буду ли я хорошей мамой для своего малыша?” Не теряйте контроль над собой, найдите подруг на форумах по интересам, в школах для беременных, пообщайтесь с родственниками. Вы сразу почувствуйте, что Вы ни одна такая, что каждая из них рано или поздно ставила такой вопрос перед собой, некоторые уже пережили это и готовы Вам помочь.
Верьте в себя и в свои силы и все у Вас получиться и никакая беременность во время беременности не будет для Вас страшна. Материнство самое лучшее, что может пережить женщина за всю свою жизнь. Поверьте мне и будьте счастливы!
Возможно, Вам также будет интересно почитать:
