С первых дней жизни для каждого ребенка важен правильный уход и питание. Малыш ежеминутно растет, развивается, формируется. И как бы удивительно для многих это не звучало, гимнастика для новорожденных жизненно необходима. Ибо движение – это активизация кровообращения, стимулирование обменных процессов в организме. Гимнастика приводит в норму дыхание, снижает возбудимость, нормализует сон, оказывает общеукрепляющее воздействие и является прекрасным способом общения грудничка с родителями. А провести ее поможет видео на сайте.
Условия проведения гимнастики
- Ребенок должен быть здоров и спокоен.
- Выполняйте упражнения не ранее, чем через час после кормления.
- Желательно, чтобы гимнастика для малышей проводилась в одно и то же время.
- Гимнастика для новорожденных проводится на твердой поверхности, покрытой одеяльцем или пеленкой (лучше подстелить впитывающую пеленку на случай неконтролируемого мочеиспускания).
- Температура воздуха в помещении не должна быть ниже +20-23С.
- Помещение должно быть обязательно чистым, проветренным.
- Время проведения гимнастики 10- 15 минут.
- Ваши руки должны быть абсолютно чистыми и теплыми, ногти коротко остриженными.
- Все движения выполняются медленно и плавно.
- Обязательно доброжелательно общайтесь с ребенком, приговаривайте потешки, пойте детские песенки, проявляйте ласку и нежность.
Общие рекомендации
- Упражнения должны строго соответствовать возрасту младенца, дополняясь из месяца в месяц.
- Внимательно прислушивайтесь к рекомендациям врача.
- Гимнастика для новорожденных рекомендуется после первых двух недель жизни.
- Все поглаживания выполняются от стоп или кистей ручек к центру.
- Поглаживания мягкие без усилий.
- Все движения (поглаживания, сгибание – разгибание конечностей) повторяются до 5 раз.
- Очень эффективна гимнастика для новорожденных с использованием мяча.
- Прекрасно укрепляет и развивает ребенка с первых дней жизни динамическая гимнастика в воде.
Обязательно изучите рекомендации специалистов, нужно смотреть несколько видео из серии «Гимнастика для грудничков».
Упражнения для грудничков 1-2 месяцев
В течение первых двух месяцев жизни у грудничков сохраняется гипертонус конечностей. Рекомендуются поглаживания, выкладывание ребенка на животик, прикладывание предметов к ручкам для развития хватательного рефлекса.
- Сгибайте ножки и подтягивайте коленки к животику.
- Скрещивайте ручки на груди.
- Положив малыша на живот, подставьте ладонь к ступням, заставляя упереться в них.
- Положите ребенка животом на мяч, коленки разведите в стороны, ручки оставьте свободными и покатайте.
Рекомендуем смотреть видео «Массаж и гимнастика для новорожденных 1 часть, 2 часть».
Динамическая спортивная гимнастика для новорожденных
3 месяца
В 3 месяца у ребенка значительно снижается тонус мышц, упражнения предполагают развитие самостоятельной двигательной активности.
- Разводите и скрещивайте ручки, поднимайте их поочередно вверх.
- Сгибайте – разгибайте ножки, описывайте полукруги бедрами.
- Подставляйте свои пальцы для захвата детскими ручками.
- Чуть приподнимайте их, подтягивая малыша.
- Переворачивайте ребенка со спины на бок, на живот и обратно.
- Положив малыша животом и грудью на свое предплечье, удерживая другой рукой за ноги, приподнимите на несколько секунд над поверхностью.
- Катайте грудничка на мяче, положив на спину и на живот.
Познакомьтесь с видео «Массаж грудничка. З месяца»
4-6 месяцев
Предыдущий комплекс дополняется новыми упражнениями. 5 месяц жизни подготавливает ребенка к ползанию. Укрепляются мышцы спины, рук, ног. Однако не спешите с присаживанием. Прислушайтесь к советам доктора Комаровского (видео «Школа доктора Комаровского: нормы и сроки»).
- Выполняйте упражнение ножками «велосипед».
- Положите малыша на живот, согните ручки под плечи, голову поверните набок, приподнимайте аккуратно бедра до угла 45 градусов. Медленно опускайте.
- Взяв за ручки, поднимайте до положения сидя и возвращайте назад.
- Выполняйте повороты вправо – влево из положения лежа на спине.
- Крепко удерживая за бока, поставьте малыша на горизонтальную твердую поверхность на несколько секунд.
Смотрите видео «Фитбол часть 1, 2»
7-12 месяцев
Период этих пяти месяцев – это время активного формирования и физического взросления ребенка. Очень важно не форсировать события и дать возможность малышу естественно перейти к ползанию, сидению, стоянию и ходьбе. У всех детей свой биоритм и не стоит его ускорять. Каждый новый этап должен быть подготовлен укреплением определенной группы мышц, формированием координации движений.
Постепенно вводите в комплекс упражнений игры на дотягивание до дальнего предмета, хождение на руках с придерживанием ног, приседания с поддержкой за бока, несколько шагов, когда взрослый держит ребенка подмышки. По-прежнему эффективны упражнения на мяче.
Добавляйте новый упражнения каждый месяц, посоветовавшись с врачом. Не торопите малыша, создавайте атмосферу игры, сопровождая гимнастику детскими песенками, разговором, потешками.
Смотрите видео «Развивающая гимнастика для детей 7-9 месяцев»
Наблюдайте с радостью, как крепнет ваш ребенок от месяца к месяцу! Растите здоровыми!
