Существует несколько факторов, влияющих на нормальное зачатие, протекание беременности и роды. Женщины, которые не заботятся о себе до и во время беременности, расплачиваются за это тяжелыми последствиями. Следуя нижеперечисленым советам, можно быть уверенной, что ребеночек родится здоровым.
- Исключить никотин и алкоголь. Курение и употребление спиртных напитков существенно снижает шанс родить здорового ребенка. При непосредственном вдыхании дыма или при пассивном курении очень страдает репродуктивная система женщины. Доказано, что среди курящих женщин, рождаемость снижается на две трети. Сигаретный дым с каждым месяцем снижает шансы женщины забеременеть. Кроме того, все-таки забеременевшие женщины, но продолжающие курить, тем самым значительно снижают необходимое количество кислорода, поступающего к их малышу, замедляя его дыхания.
- Сбалансированная диета. Женщины, которые не соблюдают оптимальную, богатую антиоксидантами, диету, имеют мало шансов родить здорового ребенка. Поддержание нормальной массы тела, занятия спортом, здоровая еда, нормальное эмоциональное состояние способствуют в достижении намеченной цели. Избегайте чрезмерного употребления морепродуктов, так как в них содержится ртуть, которую связывают с проблемой рождаемости. Также нужно не забывать принимать фолиевую кислоту, которая способствует нормальному развитию головного и спинного мозга. И конечно же, старайтесь употреблять поменьше вредных продуктов, таких как фаст фуд, напитки, на подобие кока-колы и т.д. Конечно, никто не говорит, что во время беременности иногда так хочется скушать что-нибудь вредненького, но все-таки перед тем как съесть подумайте о Вашем малыше, зачем его еще до рождения приучать к этим опасным продуктам?
- Следите за Вашим графиком овуляции. Женщины, которые следят за графиком овуляции, могут высчитать дни, в которые есть наивысшая вероятность забеременеть. Записывают месячный цикл каждый месяц. К примеру, если менструация начинается через каждые 28 дней, то можно предположить, что овуляция начинается через 14 дней после первого дня Вашего менструального цикла. Стрессы и болезни могут повлиять на регулярность менструального цикла. Так что обеспечьте для себя как можно более комфортные условия на данный период.
Возможно, Вам также будет интересно почитать:
