Как подготовить себя к зиме? Подробно объясняет специалист.

За ярким солнечным летом приходит золотая пора осени, сезон для подготовки нашего организма к зиме. Что означает - запастись витаминами и хорошим летним настроением в душе на всю зиму. Что бы оно радовало душу своим теплом и любовью даже в самые морозные дни.

Свое тело тоже нужно готовить к холодам, это значит. По мере возможности побольше гулять, что бы при первом заморозке вы не простудились сами и не застудили своих знакомых. Полезным будет в это время не застудиться и помните, что осень бывает обманчива, первую половину дня будет светить яркое солнце, а затем резко похолодает. Вот только, вы, утром выходя на работу, оделись не совсем тепло.

На работе не находитесь на сквозняках и в сырых помещениях, которые в первую очередь плохо влияют на ваши легкие и весь организм в целом. Если вы проводите долгое время в офисе, то также нужно знать, что температура воздуха в офисе не должна быть ниже или выше пяти градусов, чем температура за окном. У вас наверняка есть по этому поводу вопрос, а почему именно, так вот, я вам с удовольствие и тот час на него отвечу. Когда воздух в офисе и температура на улице отличаются более чем на 5 градусов, то при выходе на улицу у вас, если вы вышли из теплого офиса, моментально появится озноб. А это реакция организма на смену температурного режима.

В другом случае, вы выходите из холодного помещения, а на улице теплее, нам конечно же это приятно, ласковые лучи солнца греют ваше тело, однако, это не совсем так, организму еще какое-то время нужно будет бороться с проникшим в него холодом, а это лишняя нагрузка на весь организм.

Когда вы приходите домой, обязательно оцените состояние вашего организма, комфортно ли ему или, быть может, он у вас что-то просит. Чем чаще вы будете думать о себе и своем теле, тем больше и на дольше вы останетесь здоровым и молодым или молодой и красивой.

Но и в заключение статьи, хочу пожелать лично вам всем вашим родным и близким, всегда оставайтесь молодыми и красивыми и пусть у вас всегда все будет замечательно.