Что делать, если ребенок плохо ест

Что делать, когда ребенок начинает плохо есть? Бить тревогу и стараться всеми усилиями запихнуть пищу или оставить кроху в покое? На этот счет мнения многих мамочек расходятся. Одни считают, что нужно обязательно накормить ребенка, а другие пытаются выяснить причину отсутствия аппетита.

Понятие «аппетит» и для чего он необходим

Необходимость принятия пищи и называется «аппетитом». У каждого человека он разный и возникает только по потребности (естественно, пищевой). Как только человек испытывает ощущение голода, организм начинает подавать сигналы – идет усиленная выработка слюны, а также пищеварительного сока, запускаются в работу желудок и кишечник. В мозг поступает сигнал о том, что организму не хватает питательных веществ, человек может в этот период чувствовать запах пищи и даже ощущать ее вкус во рту.

Чтобы каждое звено цепочки соединилось в одно целое, необходимо, чтобы человек соблюдал определенный ритуал принятия пищи. А именно: по часам, так как это делают младенцы. Они получают питательные вещества через определенный промежуток времени, а значит, начинают испытывать голод уже спустя 3 часа после предыдущего приема.

Как только у человека появляется аппетит, головной мозг получает информацию о том, что скоро будет удовлетворена потребность организма в питательных веществах. Это говорит о том, что эмоции у человека положительные. Издавна считалось, что если человек ест с удовольствием и аппетитом, то значит со здоровьем все в порядке. Отсутствие аппетита указывало на неполадки в работе организма и возможные скрытые болезни.

Если рассматривать отсутствие аппетита у детей, то необходимо более детально подойти к вопросу. Причины могут быть не только физиологическими (плохое самочувствие, начинающееся заболевание), но и психологическими.

По мнению ученых, детский организм реагирует на пищу по-особенному. Даже при отсутствии каких-либо отклонений и заболеваний, ребенок может интуитивно отказываться от пищи, так как организм считает, что в данный момент этого количества еды ему будет достаточно. Вы когда-нибудь задумывались над тем, что дети редко требуют еды просто так, ради удовольствия? Они потребляют ровно столько, сколь организм потратил, чтобы пополнить запас сил. Взрослые делают наоборот, и из принятия пищи устраивают целые ритуалы, не прислушиваясь к своим ощущениям. Возможно, после пятого съеденного пирожка нужно бы остановиться, но ведь на столе есть еще и другие блюда, которые тоже нужно отведать. В результате – лишние калории и избыточный вес.

О физиологии детского организма

Снижение аппетита у ребенка может происходить, даже когда он абсолютно здоров, например, когда на улице жарко. В этот период маленькому человечку хочется больше пить жидкости и меньше есть. Подсознательный отказ от еды указывает на то, что организму пока не нужно тратить силы на переваривание тяжелой пищи, поэтому ребенок ограничивается небольшим количеством съеденного.

Если сравнивать аппетит грудничков и годовалых малышей, то можно прийти к выводу, что груднички едят гораздо лучше, потому что организм ощущает постоянную потребность в питательных веществах. Ведь за год малыш стремительно растет, и ему постоянно нужен новый строительный материл. Начиная со второго года жизни, малыши не испытывают такой потребности и требуют меньше пищи.

Если ребенок недостаточно активен (лишний вес, темперамент), то организм расходует меньше энергии, а значит - требуется и меньше пищи.

В период активного прорезывания зубов дети становятся раздражительными, часто отказываются от еды. Причины отказа от пищи могут быть и другими - стресс от нового события. Например, адаптация в детском саду.

Когда нужно бить тревогу?

Степень снижения аппетита нельзя измерить никакой шкалой, поэтому можно разделить это явление на 2 показателя:

• ложное отсутствие;
• истинное отсутствие аппетита.

В первом случае ребенок ест относительно нормально, вес малыша вписывается в общепринятые нормы, но родители считают, что ребенок ест мало. Такое поведение может сказаться негативно: кроху заставляют есть через силу, время приема пищи растягивается и ребенок не успевает почувствовать голод. Получается замкнутый круг.

В этом случае МирСовeтов рекомендует – родители, не забывайте, что дети едят меньше, чем взрослые, а значит и порции должны быть другими. Тут важно найти золотую середину, чтобы не допустить снижения аппетита и не нарушить обмен веществ. Когда ребенку не хватает питательных веществ, могут появиться головные боли, слабость, истончение жирового подкожного слоя. Чтобы оценить степень отсутствия аппетита, нужно придерживаться норм. Соответствует ли рост и вес вашего ребенка возрасту? На консультации у педиатра можно получить всю исчерпывающую информацию. Можно высчитать эти показатели по разным шкалам («Кетле», индексу «Чутлицкой), но на сегодняшний день современные педиатры больше придерживаются центильной методики, когда показатели веса и роста сравниваются со среднестатическими показателями людей, проживающих в отдельно взятом регионе. Если показатели занижены – «коридор 1 и 2», то питание ребенка считается низким, «коридор 3» указывает на питание ниже среднего уровня. Тяжелый случай, когда наряду с низкими показателями веса у ребенка наблюдается задержка в росте.

Истинное отсутствие аппетита проявляется, когда ребенок начинает избирательно относиться к еде: лучше съесть что-то сладкое, чем вареные овощи. В таком случае организм недополучает питательные вещества и такое поведение чревато недостатком витаминов.

Как наладить аппетит

Для любящих родителей и бабушек тревожно, когда ребенок отказывается от приема пищи. Родители уже приготовили пищу и раздражаются нежеланием крохи съесть хоть немного. Некоторые бабушки даже обижаются, что ребенок не ценит их труд и отворачивается от тарелки. Что делать, чтобы накормить нехочуху?

МирСоветов предлагает ознакомиться с этими рекомендациями:

1. Соблюдаем режим дня. Никаких перекусов, печенек, йогуртов и конфеток между приемами пищи. Нельзя давать сладости и сладкие соки. Перед обедом лучше не давать воду, так как ребенок может не притронуться к жидкому, утолив жажду водой. Но и полностью ограничивать питьевой режим нельзя. Все должно быть в меру.
2. Взрослым важно научиться контролировать свои эмоции, не кричать на малыша, когда он отказывается от еды. Для ребенка крик матери – это большой стресс и маленький человек не знает, как себя вести в такой ситуации и в чем он виноват.
3. Если малыш отказывается от завтрака, полдника и т. д., можно пропустить этот прием пищи. Ничего страшного не случится. Ваше терпение будет вполне оправдано хорошим аппетитом ребенка в следующий прием пищи.
4. Для детей возрастом от года и старше можно придерживаться метода свободного кормления. Это означает, что крохе можно предложить на выбор 2 блюда.
5. Если ребенок перед приемом пищи возбужден, нужно переждать этот момент и успокоить его. Можно почитать сказку или предложить сложить пазлы.
6. Есть такие дети, которые не могут есть много пищи на завтрак, так как еще не успели проснуться. Это нужно учитывать и предложить малышу первый прием пищи после того, как он немного поиграет.
7. Не забывайте, что красиво украшенное, опрятное блюдо вызывает аппетит. Купите вместе с малышом детскую посуду, предложите вместе накрыть на стол.
8. Табу – прием пищи перед телевизором и с игрушкой в руках. Ребенок должен сидеть за столом и спокойно есть, а не когда он ползает и играет, а мама ему кладет в рот ложечку с кашей.
9. Нельзя использовать еду, как награждение или наказание.
10. Никакого насильственного кормления! Получив негативные эмоции, ребенок в следующий раз запомнит, что еда – это что-то плохое и будет отказываться от приема пищи.
11. Питание больного ребенка отличается от здорового. Когда кроху что-то беспокоит, то он отказывается от еды. Лучше насильно не запихивать пищу, а обеспечить полноценный питьевой режим, так можно избежать обезвоживания организма. Как только крохе станет легче, он сам попросит еду и с аппетитом съест все, что лежит в тарелке.
12. Если вас беспокоит отсутствие аппетита – сходите к педиатру. Вместе решать проблему гораздо легче. Возможно, специалист назначит прием специальных препаратов для улучшения аппетита: есть хорошие комплексы на травах, витамины и лечебные смеси.
13. Добиться успеха в деликатном вопросе не сложно, если набраться терпения и подойти к культуре питания со всей ответственностью. Будьте здоровы!